Sportabzeichenabnahme in der Verbandsgemeinde Vallendar

Ab dem 26.05.2025 bietet der AC Mallendar immer montags allen Interessierten die Möglichkeit, das Sportabzeichen zu erwerben. 

Trainiert werden folgende Disziplinen:

1. Ausdauer: 3000m, 10000m, 800m; 7,5km Walking;
   5km/10km/20km Radfahren; 400m/800m Schwimmen
2. Kraft: Medizinball, Kugelstoßen, Standweitsprung, Schlagball/Wurfball
3. Schnelligkeit: Sprint 50m – 100m; Radfahren 200m; Schwimmen 25 m
4. Koordination: Weitsprung, Hochsprung, Seilspringen

Dabei dient folgender Zeitplan als grobe Richtschnur:

26.05.25     Medizinballwurf / Standweitsprung / Seilspringen

02.06.25     Weitsprung / Medizinballwurf / Kugelstoß

16.06.25     Sprint / Weitsprung / Standweitsprung

30.06.25     200m-Sprint mit dem Rad auf Niederwerth

07.07.25     3000m-Lauf / 7,5km Walken

14.07.25     Hochsprung / Standweit / Seilspringen

21.07.25     5km / 10km / 20km-Radfahren auf Niederwerth

28.07.25     Sprint / Kugelstoß / Schleuderball /Seil / Standweitsprung / Weitsprung

24.07.25     Schwimmen (Donnerstag)

11.08.25     3000m-Lauf / 7,5km Walken / Wiederholungen nach Wunsch

18.08.25     Wiederholungen

Treffpunkt: montags um 18.00 Uhr im Vredestein-Stadion auf dem Mallendarer Berg. Schwerpunktmäßig wird an jedem Abend eine Disziplin trainiert. Darüber hinaus gehen die Übungsleiter, Peter Portugall und Wolfgang Wilke, flexibel und individuell mit den Bedürfnissen und Wünschen der Teilnehmer/innen um.

Die Kosten betragen für Nichtmitglieder inklusive Schwimmbadeintritt, Urkunde, Abzeichen und Getränke bei der Verleihung 20 € für Erwachsene und 10 € für Kinder/Jugendliche. Mitglieder zahlen jeweils die Hälfte.

Der AC Mallendar und seine beiden Übungsleiter freuen sich auf zahlreiche Teilnehmer/innen.

D A N K E

Unser Grillfest am 01. Mai an der Immendorfer Grillhütte war auch in diesem Jahr wieder eine absolut gelungene Veranstaltung.

Der Vorstand bedankt sich gerne

• bei allen Gästen, die die harmonische, entspannte aber gleichzeitig unterhaltsame und heitere Atmosphäre geschaffen haben,
• bei dem Wettergott, der den Vereinen und Wanderern mal wieder mehr als gut gesonnen war,
• bei allen Spendern, die die Tombola mit Sachspenden und wertvollen Gutscheinen wieder zu einem Highlight der Veranstaltung gemacht haben,
• für die 31 selbstgebackenen Kuchen und 26 schmackhaften Salaten,
• bei den vielen fleißigen Helfern, die im Vorfeld der Veranstaltung und am Tag des Grillfestes tatkräftig zugepackt haben und
• bei allen, die dazu beigetragen haben, dass kein Steak, keine Wurst, kein Brötchen, keine Brezel, kein Salat, sondern nur noch ein paar Krümmel Kuchen übriggeblieben waren.

Bei noch ausreichend vorhandenen Getränken fand das Fest seinen Ausklang und beim Abschied hieß es meist: Tschüß – bis nächstes Jahr am 01. Mai beim Grillfest des AC Mallendar.

Man wandere durch die Natur, alleine, mit Familie oder Freunden undfolge dem Geruch nach saftigen Steaks, Rinds- und Bratwürstchen, die über Holzkohle gegrillt werden. Dann kommt man an einen wunderschönen Platz

• wo es ein Salatbüffet mit den unterschiedlichsten leckeren Salaten gibt,
• wo der Durst mit frisch gezapftem Bier, Weizen, Wein, Maibowle oder alkoholfreien Getränken gelöscht werden kann,
• wo es zum Nachtisch ein, zwei oder …???… Stückchen Kuchen zusammen mit duftendem Kaffee gibt,
• wo man mit etwas Glück bei der Tombola einen hochwertigen Preis gewinnt,
• wo sich die Kinder bei einem Unterhaltungsprogramm mit Dosenwerfen, Sackhüpfen und vielem mehr wohlfühlen,
• wo Geselligkeit, Gemütlichkeit und gute Laune mit der Familie und Freunden großgeschrieben wird
• und das alles in einer freundlichen Atmosphäre mit fleißigen Helfern.

Wenn man all das gefunden hat, dann ist man angekommen beim Grillfest des AC Mallendar an der Immendorfer Grillhütte.

Also, liebe Wanderer nichts wie hin! – Das Team des AC Mallendar steht am 1.Mai ab 10.30 Uhr, für Euch bereit!