Endlich ist es wieder soweit! 

Am 22.Mai 2023 beginnt beim AC Mallendar die „Sportabzeichen Saison“. Jung und Alt sind eingeladen, für das Sportabzeichen zu trainieren und bei entsprechender Fitness die Bedingungen in den einzelnen Disziplinen zu erfüllen. Das Sportabzeichen erfreut sich großer Beliebtheit und bietet die Möglichkeit, mit der gesamten Familie sportlich aktiv zu sein. Darüber hinaus können Sie mit gleichgesinnten, netten Menschen Ihre Fähigkeiten in den motorischen Grundeigenschaften Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Koordination unter Beweis stellen und trainieren.

Wann:

• jeweils montags von 18.00 Uhr bis 20.00 Uhr
• vom 22.05.2023 – 28.08.2023

Wo:     Vallendar, Vredestein Stadion auf dem Mallendarer Berg

Eine Mitgliedschaft im AC Mallendar ist nicht notwendig. Neben Sportkleidung und guter Laune ist lediglich die Bereitschaft mitzubringen, seine persönlichen Leistungsgrenzen in unterschiedlichen Disziplinen (Weitsprung, Hochsprung, Sprint, Ausdauer, Kugelstoß, Medizinballwurf, Seilchenspringen, Standweitsprung, Walking, Schwimmen …) zu testen.

Kosten (inclusive Eintritt Schwimmbad, Urkunde, Abzeichen, Siegerehrung:

• Erwachsene ohne Vereinsmitgliedschaft 20,00 €
• Kinder und Jugendliche ohne Vereinsmitgliedschaft    10,00 €
• Vereinsmitglieder zahlen jeweils die Hälfte

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Ab dem 22.05.2023 bietet der AC Mallendar immer montags allen Interessierten die Möglichkeit, das Sportabzeichen zu erwerben. 

Trainiert werden folgende Disziplinen:

1. Ausdauer: 3000 m, 10000 m, 800 m Laufen; 7,5 km Walking;
   5 km/10 km/20 km Radfahren; 400 m/800 m Schwimmen
2. Kraft: Medizinball, Kugelstoßen, Standweitsprung, Schlagball/Wurfball
3. Schnelligkeit: Sprint 50 m – 100 m; Radfahren 200 m; Schwimmen 25 m
4. Koordination: Weitsprung, Hochsprung, Seilspringen

Dabei dient folgender Zeitplan als grobe Richtschnur: weiterlesen →

Es riecht nach frischem Kaffee, die Kuchentheke mit 29 leckeren, selbstgebackenen Kuchen ist hergerichtet, 19 abwechslungsreiche, frisch zubereitete Salate, Laugenbrezel, Brötchen, Steaks und Würstchen stehen bereit, die Holzkohle glüht unter dem Grillrost, die Getränke sind gekühlt und das Bier ist angezapft. Tische und Bänke sind aufgestellt, die Tombola und auch das „Nüsse schlagen“ – alles ist vorbereitet!
Noch schnell ein Foto vom Team –  die Gäste können kommen. weiterlesen →