Aquafitnesskurse Winter / Frühjahr 2025

Die neuen Aquafitness-Kurse

im Schwimmbad des Berufsförderungswerkes (BFW) auf dem Mallendarer Berg beginnen am

14. Januar 2025

Kurs 1 : dienstags von    9:30 Uhr – 10:30 Uhr                    Start:  14. Janaur 2025

Kurs 2 : dienstags von  10:30 Uhr – 11:30 Uhr                    Start:  14. Janaur 2025

Kurs 3 : dienstags von  11:30 Uhr – 12:30 Uhr                    Start:  14. Janaur 2025

Kurs 4 : dienstags von  19:00 Uhr – 20:00 Uhr                   Start:  14. Janaur 2025

Kurs 5 : donnerstags von  20:00 Uhr – 21:00 Uhr              Start:  16. Janaur 2025

Ob bzw. in welchen Kursen es noch freie Plätze gibt, dass weiß Stefan Henritzi, 0261-65309 oder aquafit@ac-mallendar.de

Element Wasser hat schon immer eine große Anziehungskraft auf den Menschen ausgeübt. Es erfreut sich zudem seit Jahren einer besonderen Aufmerksamkeit im Fitness- und Gesundheitssport. Aus diesem Grund freut sich der AC Mallendar seit der Herbst-Saison 2023 fünf Kurse anbieten zu können.

Alle Kurse umfassen jeweils 13 Stunden bei einem Kostenbeitrag von 91,- €. Vereinsmitglieder des AC Mallendar zahlen die Hälfte. Eine Mitgliedschaft im AC Mallendar ist nicht notwendig.

Durchgeführt werden die Kurse 1 und 2  von Anne Hares (Übungsleiterin Aquafitness), Kurs 3 von Hildegard Henritzi (Aquafitness-Trainerin, Übungsleiterin C – Breitensport), Kurs  4 von  Stefan Henritzi (Aquafitness-Trainer) und Kurs 5 von Hildegard Henritzi und Wolfgang Wilke (Sportlehrer im Ruhestand).

Aquafitness hilft, die Beweglichkeit zu erhalten und Ausdauer, Kraft und Koordination zu fördern. Aquafitness beeinflusst sehr viele Bereiche des Körpers auf einmal. Da der Wasserwiderstand etwa 14-mal höher ist als der Luftwiderstand, ist die Bewegung deutlich erschwert. Besonders die Rumpf- und Oberkörpermuskulatur und die Beine sind gefordert. Da im Wasser die Gelenke entlastet werden, ist Aquafitness optimal für Menschen mit Übergewicht und Gelenkproblemen, aber auch für alle, die sich gerne im Element Wasser unter fachkundiger Anleitung bewegen.

Aquafitness beim AC Mallendar hält nicht nur fit …

… sondern macht auch ganz viel Spass