Aquafitnesskurse 2024

Die neuen Aquafitness-Kurse beginnen direkt Anfang Januar.

 

 

 

Kurs 1 : dienstags von    9:30 Uhr – 10:30 Uhr                    Start:  09. Januar 2024

Kurs 2 : dienstags von  10:30 Uhr – 11:30 Uhr                    Start:  09. Januar 2024

Kurs 3 : dienstags von  11:30 Uhr – 12:30 Uhr                    Start:  02. Januar 2024

Kurs 4 : dienstags von  19:00 Uhr – 20:00 Uhr                    Start:  02. Januar 2024

Kurs 5 : donnerstags von  20:00 Uhr – 21:00 Uhr               Start:  04. Januar 2024

Ob bzw. in welchen Kursen es noch freie Plätze gibt, dass weiß Stefan Henritzi, 0261-65309 oder aquafit@ac-mallendar.de.

 

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Aquafitnesskurse beim AC Mallendar

 

Pack die Badehose ein ……

Neuer Aquafitness-Kurs beim AC Mallendar!

Das Element Wasser hat schon immer eine große Anziehungskraft auf den Menschen ausgeübt. Es erfreut sich zudem seit Jahren einer besonderen Aufmerksamkeit im Fitness- und Gesundheitssport. Aus diesem Grund freut sich der AC Mallendar in der Herbst-Saison einen weiteren Kurs anbieten zu können.

Dieser 5. Kurs des AC Mallendar findet dienstags von 11:30 Uhr bis 12:30 Uhr, wie auch die anderen Kurse, von Anfang September und bis Mitte Dezember 2023 im Schwimmbad des Berufsförderungswerkes (BFW) auf dem Mallendarer Berg statt. Geleitet wird das neue Angebot von Hildegard Henritzi (Aquafitness-Trainerin, Übungsleiterin C – Breitensport).

Für die bereits etablierten Kurse dienstags von 9:30 Uhr – 10:30 Uhr und 10:30 Uhr – 11:30 Uhr unter der bewährten Leitung von Anne Hares (Übungsleiterin Aquafitness) und den Abend-Kursen am Dienstag von 19:00 Uhr – 20:00 Uhr (Leitung: Aquafitness-Trainer Stefan Henritzi) und Donnerstag von 20:00 Uhr bis 21:00 Uhr (Leitung: Hildegard Henritzi und Wolfgang Wilke, Sportlehrer im Ruhestand) besteht bereits eine sehr große Nachfrage, sodass diese fast ausgebucht sind.

Alle Kurse umfassen jeweils 13 Stunden bei einem Kostenbeitrag von 91,- €. Vereinsmitglieder des AC Mallendar zahlen die Hälfte.

Aquafitness hilft, die Beweglichkeit zu erhalten und Ausdauer, Kraft und Koordination zu fördern. Aquafitness beeinflusst sehr viele Bereiche des Körpers auf einmal. Da der Wasserwiderstand etwa 14-mal höher ist als der Luftwiderstand, ist die Bewegung deutlich erschwert. Besonders die Rumpf- und Oberkörpermuskulatur und die Beine sind gefordert. Da im Wasser die Gelenke entlastet werden, ist Aquafitness optimal für Menschen mit Übergewicht und Gelenkproblemen, aber auch für alle, die sich gerne im Element Wasser unter fachkundiger Anleitung bewegen.

Bei Interesse an dem zusätzlichen Angebot dienstags von 11:30 Uhr – 12:30 Uhr bzw. den Restplätzen der übrigen Kurse melden Sie sich bitte per Telefon oder Email bei Stefan Henritzi (0261/65309 oder unter aquafit@ac-mallendar.de). Die Zusagen erfolgen nach Eingang der Meldungen. Eine Mitgliedschaft im AC Mallendar ist nicht notwendig. Das Anmeldeformular kann hier heruntergeladen werden.