Die erste Hitzewelle ist überstanden. Jetzt kann das Training für das Sportabzeichen so richtig Fahrt aufnehmen. Nach den ersten Trainingseinheiten im Mai und Juni geht nach einer kurzen Pause die „Sportabzeichen Saison“ am 03. Juli 2023 beim AC Mallendar mit Volldampf weiter. Montags von 18.00 Uhr bis 20.00 Uhr treffen sich Jung und Alt wieder im Vredestein Stadion auf dem Mallendarer Berg in Vallendar, um für das Sportabzeichen zu trainieren und bei entsprechender Fitness die Bedingungen in den einzelnen Disziplinen zu erfüllen. Der Einstieg ist noch möglich.
Eine Mitgliedschaft im AC Mallendar ist nicht notwendig. Neben Sportkleidung, ausreichende Getränke und guter Laune ist lediglich die Bereitschaft mitzubringen, seine persönlichen Leistungsgrenzen in unterschiedlichen Disziplinen (Weitsprung, Hochsprung, Sprint, Ausdauer, Kugelstoß, Medizinballwurf, Seilchenspringen, Standweitsprung, Walking, Schwimmen …) zu testen.
Kosten (inclusive Eintritt Schwimmbad, Urkunde, Abzeichen, Siegerehrung:
- Erwachsene ohne Vereinsmitgliedschaft 20,00 €
- Kinder und Jugendliche ohne Vereinsmitgliedschaft 10,00 €
- Vereinsmitglieder zahlen jeweils die Hälfte
An jedem Montag wird schwerpunktmäßig eine Disziplin trainiert und abgenommen, und zwar am
Terminplan:
03.07.23 Sprint/Weit/Stoß
10.07.23 Schwimmen im Freibad Vallendar, Mallendarer Berg
17.07.23 Ausdauer
24.07.23 Stoß/Wiederholung
31.07.23 Sprint/Ausdauer/Wiederholung
14.08.23 Hochsprung
21.08.23 200m-Sprint mit dem Rad auf Niederwerth
28.08.23 5km/10km/20km-Radfahren auf Niederwerth
25.09.23 bei Bedarf Wiederholung
Disziplinen wie Standweitsprung, Seilspringen, … werden flexibel in die Übungsabende eingebaut. Selbstverständlich ist jederzeit die Abnahme aller Disziplinen möglich.
Neugierig geworden? – Dann nix wie hin!
Wir, Peter Portugall und Wolfgang Wilke, die Übungsleiter des AC Mallendar, freuen uns auf Sie!