Die erste Hitzewelle ist überstanden. Jetzt kann das Training für das Sportabzeichen so richtig Fahrt aufnehmen. Nach den ersten Trainingseinheiten im Mai und Juni geht nach einer kurzen Pause die „Sportabzeichen Saison“ am 03. Juli 2023 beim AC Mallendar mit Volldampf weiter. Montags von 18.00 Uhr bis 20.00 Uhr treffen sich Jung und Alt wieder im Vredestein Stadion auf dem Mallendarer Berg in Vallendar, um für das Sportabzeichen zu trainieren und bei entsprechender Fitness die Bedingungen in den einzelnen Disziplinen zu erfüllen. Der Einstieg ist noch möglich.

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Endlich ist es wieder soweit! 

Am 22.Mai 2023 beginnt beim AC Mallendar die „Sportabzeichen Saison“. Jung und Alt sind eingeladen, für das Sportabzeichen zu trainieren und bei entsprechender Fitness die Bedingungen in den einzelnen Disziplinen zu erfüllen. Das Sportabzeichen erfreut sich großer Beliebtheit und bietet die Möglichkeit, mit der gesamten Familie sportlich aktiv zu sein. Darüber hinaus können Sie mit gleichgesinnten, netten Menschen Ihre Fähigkeiten in den motorischen Grundeigenschaften Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Koordination unter Beweis stellen und trainieren.

Wann:

• jeweils montags von 18.00 Uhr bis 20.00 Uhr
• vom 22.05.2023 – 28.08.2023

Wo:     Vallendar, Vredestein Stadion auf dem Mallendarer Berg

Eine Mitgliedschaft im AC Mallendar ist nicht notwendig. Neben Sportkleidung und guter Laune ist lediglich die Bereitschaft mitzubringen, seine persönlichen Leistungsgrenzen in unterschiedlichen Disziplinen (Weitsprung, Hochsprung, Sprint, Ausdauer, Kugelstoß, Medizinballwurf, Seilchenspringen, Standweitsprung, Walking, Schwimmen …) zu testen.

Kosten (inclusive Eintritt Schwimmbad, Urkunde, Abzeichen, Siegerehrung:

• Erwachsene ohne Vereinsmitgliedschaft 20,00 €
• Kinder und Jugendliche ohne Vereinsmitgliedschaft    10,00 €
• Vereinsmitglieder zahlen jeweils die Hälfte

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Ab dem 22.05.2023 bietet der AC Mallendar immer montags allen Interessierten die Möglichkeit, das Sportabzeichen zu erwerben. 

Trainiert werden folgende Disziplinen:

1. Ausdauer: 3000 m, 10000 m, 800 m Laufen; 7,5 km Walking;
   5 km/10 km/20 km Radfahren; 400 m/800 m Schwimmen
2. Kraft: Medizinball, Kugelstoßen, Standweitsprung, Schlagball/Wurfball
3. Schnelligkeit: Sprint 50 m – 100 m; Radfahren 200 m; Schwimmen 25 m
4. Koordination: Weitsprung, Hochsprung, Seilspringen

Dabei dient folgender Zeitplan als grobe Richtschnur: weiterlesen →