Sportabzeichen 2021
in der Verbandsgemeinde Vallendar
Endlich ist es wieder soweit! Nachdem die Inzidenzwerte im Kreis Mayen-Koblenz inzwischen unter 50 gefallen sind, darf wieder in größeren Gruppen im Freien Sport betrieben werden.
Der AC Mallendar bietet ab dem 21.06.2021 immer montags zwischen 18.00 Uhr und 20.00 Uhr für Jedermann und Jedefrau die Möglichkeit an, das Sportabzeichen zu erwerben. Unter der Leitung von Peter Portugall und Wolfgang Wilke findet in dieser Zeit im Vredestein-Stadion auf dem Mallendarer Berg in Vallendar ein gezieltes Training und die Abnahme des Sportabzeichens statt.
Training 2020
Eine Mitgliedschaft im AC Mallendar ist nicht notwendig. Neben Sportkleidung ist lediglich gute Laune mitzubringen und die Bereitschaft, sich mit Gleichgesinnten sportlich zu betätigen und seine persönlichen Leistungsgrenzen in unterschiedlichen Disziplinen (Weitsprung, Hochsprung, Sprint, Ausdauer, Kugelstoß, Medizinballwurf, Seilchenspringen, Standweitsprung, Walking, Schleuderball …) zu testen.
Es werden keine Höchstleistungen erwartet. Jeder setzt sich selber seine individuellen Ziele. Die Freude am gemeinsamen Sporttreiben steht im Vordergrund.
Seit dem Jahr 2020 bieten wir den Teilnehmern/rinnen die Möglichkeit, die Disziplin Schnelligkeit mit dem Fahrrad (200 m) zu absolvieren. Dies fand eine große Zustimmung, sodass die Teilnehmer/innen in diesem Jahr zusätzlich auch die Möglichkeit erhalten, die Disziplin Ausdauer auf dem Fahrrad abzulegen (20 km).
An jedem Montag (18.00-20.00) wird im Vredestein-Stadion in Vallendar schwerpunktmäßig eine Disziplin trainiert und abgenommen. Folgender Zeitplan dient dabei als grobe Richtschnur:
21.06.2021 Wurf / Stoß / Seilchensprung
28.06.2021 Weitsprung
05.07.2021 Sprint / Standweitsprung
12.07.2021 3000 m – Lauf / 7,5 km – Walken
19.07.2021 Radfahren 200 m Sprint
26.07.2021 Hochsprung
02.08.2021 Wurf / Stoß / Weitsprung / Seilchensprung
09.08.2021 Sprint / 3000 m – Lauf
16.08.2021 Radfahren 20 km
23.08.2021 Wiederholung
30.08.2021 individuelle Abnahme für Nachzügler
13.09.2021 individuelle Abnahme für Nachzügler
Aufgrund der Corona Pandemie ist kein gemeinsamer Schwimmtermin in diesem Jahr möglich. Der Schwimmnachweis muss in Eigenregie erbracht werden. Allerdings hat der Nachweis aus den Jahren 2017 – 2020 auch in diesem Jahr noch seine Gültigkeit.
Selbstverständlich sind unsere Übungsleiter Peter Portugall und Wolfgang Wilke wie immer flexibel und passen das Programm bei Bedarf an die aktuellen Bedürfnisse an. Der Einstieg ist jeden Trainingsabend möglich.
Die Gebühren betragen für Nichtmitglieder inklusive Urkunde, Abzeichen und Getränke bei der Verleihung 20 € für Erwachsene und 10 € für Kinder/Jugendliche. Vereinsmitglieder zahlen jeweils die Hälfte. – Der AC Mallendar und seine beiden Übungsleiter freuen sich auf zahlreiche Teilnehmer/innen.
Also los! – Mach mit! – Werd` fit und mache das Sportabzeichen beim AC Mallendar!