Werd` fit – mach mit! Sportabzeichen beim AC Mallendar

Endlich ist es wieder soweit! – Am 06.Mai 2019 beginnt beim AC Mallendar die „Sportabzeichen Saison“.

Jung und Alt sind eingeladen, für das Sportabzeichen zu trainieren und bei entsprechender Fitness die Bedingungen in den einzelnen Disziplinen zu erfüllen.

Das Sportabzeichen erfreut sich großer Beliebtheit und bietet die Möglichkeit, mit der gesamten Familie sportlich aktiv zu sein. Darüber hinaus können Sie mit gleichgesinnten, netten Menschen Ihre Fähigkeiten in den motorischen Grundeigenschaften Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Koordination unter Beweis stellen und trainieren.

Wann: immer montags vom 06.05.2019 – 02.09.2019 von 18.00 Uhr bis 20.00 Uhr
Wo: Vallendar, Vredestein Stadion auf dem Mallendarer Berg

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FitnessTanz-Gruppe des AC Mallendar auf „Abwegen“

Tänzerinnen der FiTa-Gruppe nahmen am Stadtlauf in Polch teil

Dass Tanzen nicht nur fit hält, sondern auch fit macht, bewies eindrucksvoll eine Abordnung der FiTa-Tänzerinnen des AC Mallendar. Am Sonntag, dem 23. September, ließen sich vier Teilnehmerinnen aus der FitnessTanz-Gruppe (FiTa) nicht von den schlechten Wetterprognosen abhalten und suchten eine neue Herausforderung beim 5 km Jedermannslauf des Stadtlaufs in Polch. Es konnten sogar noch weitere männliche Teilnehmer im familiären Umfeld gefunden werden, um beim Schülerlauf bzw. ebenfalls beim 5km-Lauf mit an den Start zu gehen. weiterlesen

Fitness Tanz

Jeden Donnerstag trifft sich eine Gruppe tanzsportbegeisterter Frauen jeder Altersstufe im Kanuheim des Freien Wassersportvereins Vallendar, um sich mit FitnessTanz sportlich zu betätigen und fit zu halten.

FitnessTanz (FiTa) heißt, sich mit Spaß fit zu tanzen. Diese Form der körperlichen Ertüchtigung wird in der näheren Umgebung zurzeit nur beim AC Mallendar angeboten.  Zu mitreißender Musik verschiedener Stilrichtungen (Pop, HipHop, lateinamerikanische und Aerobic-Rhythmen) wird nach vorgetanzter Choreografie getanzt. Die Bewegungsausführung wird nicht korrigiert.  Jeder führt  die Bewegungen gemäß seines Könnens, seiner Kondition und seiner Leistungsfähigkeit aus. Wichtig ist, dass man sich dabei wohlfühlt. Die Freude an der Bewegung steht im Vordergrund. In den verschiedenen Choreographien werden möglichst viele Muskelgruppen aktiviert und das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht. Zur Erhöhung der Intensität werden ab und zu leichte Hanteln in das Training einbezogen. Ausdauer und Beweglichkeit werden so mit viel Spaß wie von selbst ertanzt.

Es ist auch für Neueinsteiger jederzeit möglich, an den Übungsstunden teilzunehmen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. „Komm einfach mal vorbei und tanz‘ mit! – Die Leiterin, Tonia Hundsdörfer, und ihre Gruppe freuen sich auf DICH“.

Wann: donnerstags 19:00 Uhr – 20:00 Uhr
Wo:     Kanuheim Freier Wassersportverein Vallendar, Rheinufer 3, 56179 Vallendar

Weitere Infos: tonia.hundsdoerfer@web.de oder https://cms.ac-mallendar.de/fitness/