Sportabzeichenabnahme in Vallendar

Nachdem inzwischen die Bedingungen, unter denen im Freien Sport betrieben werden darf, gelockert wurden, bietet der AC Mallendar ab dem 20.07.2020 immer montags allen Sportbegeisterten aus Vallendar und Umgebung die Möglichkeit, das Sportabzeichen zu erwerben. 

Training zum Sportabzeichen 2019

 

Wie schon in den vergangenen Jahren treffen sich die Teilnehmer/innen montags um 18.00 Uhr im Vredestein-Stadion auf dem Mallendarer Berg. Schwerpunktmäßig wird an jedem Abend eine Disziplin trainiert. Darüber hinaus gehen die Übungsleiter, Peter Portugall und Wolfgang Wilke, flexibel und individuell mit den Bedürfnissen und Wünschen der Teilnehmer/innen um.

Da wegen der Corona-Pandemie nicht alle Disziplinen durchgeführt werden dürfen/können, konzentrieren wir uns auf:

 

  1. Ausdauer: 3000m, 10000m, 800m (Jugendliche), 7,5km Walking
  2. Kraft: Medizinball, Kugelstoßen, Standweitsprung, Schlagball/Wurfball (Jugendliche) – nur mit Einmalhandschuhen
  3. Schnelligkeit: Sprint 50m – 100m, Radfahren 200m
  4. Koordination: Weitsprung, Seilspringen (nur mit Einmalhandschuhen)

Dabei dient folgender Zeitplan als grobe Richtschnur:

  • 20.07.20   Weitsprung
  • 27.07.20   Medizinball, Kugelstoß, Seilchensprung
  • 03.08.20   Sprint, Seilchensprung, Standweitsprung
  • 10.08.20   Ausdauer
  • 17.08.20   Fahrrad 200m Sprint (Niederwerth)
  • 24.08.20   Wiederholung
  • 31.08.20   nach Absprache falls gewünscht

Der Kostenpunkt beträgt für Nichtmitglieder inklusive Urkunde, Abzeichen und Getränke bei der Verleihung 20 € für Erwachsene und 10 € für Kinder/Jugendliche.

Der AC Mallendar und seine beiden Übungsleiter freuen sich auf zahlreiche Teilnehmer/innen.

 

 

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