Fitness Tanz

Jeden Donnerstag trifft sich eine Gruppe tanzsportbegeisterter Frauen jeder Altersstufe im Kanuheim des Freien Wassersportvereins Vallendar, um sich mit FitnessTanz sportlich zu betätigen und fit zu halten.

FitnessTanz (FiTa) heißt, sich mit Spaß fit zu tanzen. Diese Form der körperlichen Ertüchtigung wird in der näheren Umgebung zurzeit nur beim AC Mallendar angeboten.  Zu mitreißender Musik verschiedener Stilrichtungen (Pop, HipHop, lateinamerikanische und Aerobic-Rhythmen) wird nach vorgetanzter Choreografie getanzt. Die Bewegungsausführung wird nicht korrigiert.  Jeder führt  die Bewegungen gemäß seines Könnens, seiner Kondition und seiner Leistungsfähigkeit aus. Wichtig ist, dass man sich dabei wohlfühlt. Die Freude an der Bewegung steht im Vordergrund. In den verschiedenen Choreographien werden möglichst viele Muskelgruppen aktiviert und das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht. Zur Erhöhung der Intensität werden ab und zu leichte Hanteln in das Training einbezogen. Ausdauer und Beweglichkeit werden so mit viel Spaß wie von selbst ertanzt.

Es ist auch für Neueinsteiger jederzeit möglich, an den Übungsstunden teilzunehmen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. „Komm einfach mal vorbei und tanz‘ mit! – Die Leiterin, Tonia Hundsdörfer, und ihre Gruppe freuen sich auf DICH“.

Wann: donnerstags 19:00 Uhr – 20:00 Uhr
Wo:     Kanuheim Freier Wassersportverein Vallendar, Rheinufer 3, 56179 Vallendar

Weitere Infos: tonia.hundsdoerfer@web.de oder https://cms.ac-mallendar.de/fitness/

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